仕事でのストレス事情について！上手く解消して生きやすくなろう

仕事でストレスを感じている方は、非常に多いと思います。
環境によってストレスの感じ方は様々です。
今回は、仕事とストレスについて、ご紹介いたします。

仕事でのストレスについて

どの位仕事でストレスを感じている人は世の中にいるのでしょうか。仕事の人間関係がストレスの原因として「は一番多く、仕事に関するストレスを調べた調査機関の報告によると、3割以上になっているそうです。2割程度が仕事の問題によるストレスであり、一番多かったメンタルヘルスを低下させる要因が、同僚とのコミュニケーションが少なくなっていることだといいます。

ほとんどの人が、ストレスと聞いてきちんと説明できないかもしれません。何らかの刺激が体に加えられた結果、体が示したゆがみや変調の事を、ストレスというのが医学的な見方になります。例えばゴムボールを指で押した場合、ボールは歪んだ状態になりますが、ストレスとはそういうものです。

そのまま押さえつけていたらボールは歪んだままということになるでしょう。何らかの刺激がいつも与えられていると、体も同じようにストレスを感じることになるのです。

ストレスを感じているという実感が仕事をしている上では無い人も、実は体はストレスを感じているということもあり得ます。

30代が、ストレスを仕事上で感じている年齢層としては一番多く、中間管理職である課長が役職別にストレスを感じる割合でトップだったといいます。仕事上の責任がおもくなってきた為にストレスを感じる人も、不景気の影響による人員削減などにより増加しています。体に悪い影響が出る前に、ストレス解消方法を見つけて、元気に仕事を続けていただきたいものです。

現代社会の仕事とストレス事情

この現代社会はストレス社会と呼ばれています。ストレスを仕事でまったく感じないという人はたぶん一人もいないといえるでしょう。総理府の調査によれば、半数以上の人が、精神的疲労やストレスを感じているといいます。なかでも20代後半の女性に多く、7割以上の人がストレスを抱えているということがわかっています。

残りの人でも、ストレスが全く無いのかというとそうでもないそうです。仕事があまりにも忙しすぎることが原因で、自分がくたびれている事に気づいていないということかもしれません。

ストレスを緩和できるように、大手企業の社内には専任の心理カウンセラーがいて、仕事上の悩みを相談することができるような場所を設けているところもあります。

十分に考えられることは、案外ストレスなんて溜まっていないという人の方が仕事を頑張りすぎて、ある日突然大きな病気にかかってしまうというようなことです。もともと責任感が強く、一生懸命に仕事をする人のほうが、ストレスにさらされていることが多いのです。仕事に頑張る人ほど、自分のストレスに早く気づいて、少しでも解消する事が大切なのです。

少しでもストレスが溜まると弱音を言ったりしている人のほうが、仕事をペースダウンしたり適当に休みをとったりして、うまくストレスがかからないように調整できているということはあるでしょう。仕事を頑張りすぎないで、肩の力を少し抜いてリラックスしてみるのも必要なことなのです。

仕事とストレス解消について

どんな仕事をしているかだけでなく、仕事の環境もストレスに関わりがあります。人と人との関わりは、仕事をする上でのストレスに大きく関係します。人が１箇所に集まる会社という場所では、人と人との関わりが大きな影響があります。人との付きあいにおいて何も不便を感じたことがないという人は滅多にいません。

そのため、ストレスと人間関係は密接に関わっています。人付き合いを上手くできるかで、仕事の楽しさも左右されます。楽しく仕事をできていると感じる割合は、人間関係に問題がない方の方が断然多いようです。人間同士の雰囲気が険悪だったりトラブルがあると、仕事内容すらストレスに感じることがあります。

険悪な環境なのかフレンドリーな環境なのかで、仕事自体への感じ方も変化があるということになるのでしょう。上司や同僚の理解と信頼関係は、職場の支援度の高さにつながります。

ストレスのかからない仕事をするには、一緒に働いている人たちが仲良く信用しあっていることかキーポイントであり、その条件が満たされないとストレスの多い職場になります。

人間関係がうまくいかないのは、言い換えればお互いの個性がぶつかり合っている状態でもあります。相手と信頼関係を結びたいという気持ちを持って相手の気持ちを重んじ、気を遣うようにするだけでも人間関係は良好になり、仕事の上でのストレスもぐっと軽くなることもあるようです。